Menu

Close

Έκζεμα​​​​​​​

Έκζεμα και
​​​​​​​πλύσιμο χεριών​​​​​​​

Έκζεμα και
​​​​​​​εκφοβισμός​​​​​​​

Έκζεμα και
​​​​​​​συναισθηματική ευεξία​​​​​​​

ΕΚΖΕΜΑ ΚΑΙ ΠΛΥΣΙΜΟ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ

Συμβουλές για το πλύσιμο των χεριών για άτομα με έκζεμα και άλλες δερματικές παθήσεις

H ατοπική δερματίτιδα είναι από τις πιο συχνές δερματικές παθήσεις και υπολογίζεται ότι υποφέρει έως το 20% των παιδιών και ενηλίκων παγκοσμίως.

Το συνεχές πλύσιμο των χεριών και η απολύμανση για την αποφυγή εξάπλωσης μεταδοτικών ασθενειών αυτή την εποχή, ενδέχεται να αποτελέσουν πηγές πρόσθετου στρες και άγχους, καθώς οι παραπάνω τακτικές μπορεί να ξηράνουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν έξαρση του εκζέματος. Η τήρηση μιας ρουτίνας τριών βημάτων μπορεί να βοηθήσει: πλύσιμο, στέγνωμα, ενυδάτωση.

«Το τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό για την απομάκρυνση βρωμιάς ή χώματος και των δυνητικά μεταδοτικών μικροβίων από το δέρμα σας. Για τους ασθενείς με έκζεμα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φροντίζουν το δέρμα τους όχι μόνο για να διατηρούν την καλή υγιεινή του, αλλά και για να διατηρούν τον έλεγχο της ασθένειας τους και να αποφεύγουν παράγοντες που ενδέχεται να επιδεινώσουν την κατάστασή τους"
τονίζει o Dr. Mark Levenberg, FAAD, Δερματολόγος και Ιατρικός Διευθυντής στην Pfizer των ΗΠΑ.


Σύμφωνα με τo Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών των Η.Π.Α. (CDC), το τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να αποφύγουν να αρρωστήσουν -και να βοηθήσουν στην προστασία των άλλων από ιούς όπως ο COVID-19.

«Όμως για τα άτομα με έκζεμα, τα χέρια μπορεί να ερεθιστούν όταν πλένονται πολύ έντονα, στεγνώνονται με υλικά  που έχουν σκληρή υφή

​​​​​​​​​​​​​​ ή δεν ενυδατώνονται σωστά και ενδεχομένως να επιδεινώσουν ή να πυροδοτήσουν μια έξαρση» λέει ο Dr. Mark Levenberg. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα πλυσίματος των χεριών. ​​​​​​​

Ο Dr. Levenberg μοιραστηκε τις ακολουθες συμβουλες για τα ατομα με εκζεμα, ωστε να διατηρουν τα χερια τους καθαρα και υγιη:

01.

Χρησιμοποιήστε το σωστό
​​​​​​​είδος καθαριστικού

Τα άτομα με έκζεμα ή άλλες δερματικές παθήσεις θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο χρήσης ενός ήπιου καθαριστικού, το οποίο κυκλοφορεί σε μπάρα και σε υγρή μορφή. «Προσπαθήστε να αποφύγετε ορισμένα συστατικά, σκληρά απορρυπαντικά ή προϊόντα με άρωμα», λέει. «Αυτά μπορούν δυνητικά να ερεθίσουν το δέρμα και αυτοί οι ασθενείς μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι όχι μόνο σε ερεθισμό, αλλά και σε αλλεργία σε κάποιο από τα συστατικά». Συνιστά επίσης το πλύσιμο των χεριών με χλιαρό νερό, αντί για ζεστό ή κρύο, για να αποφευχθεί περαιτέρω ερεθισμός.

02.

Στεγνώστε αλλά 
​​​​​​​μην στεγνώνετε υπερβολικά

Το στέγνωμα μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό, επειδή, σύμφωνα με το CDC, τα μικρόβια μπορούν να μεταφερθούν ευκολότερα προς και από τα βρεγμένα χέρια παρά από τα στεγνά. Ο Dr. Levenberg συνιστά σε άτομα με δερματικές παθήσεις να στεγνώνουν απαλά τα χέρια τους χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα, μια χαρτοπετσέτα μίας χρήσεως ή μια συσκευή στεγνώματος με αέρα, εάν υπάρχει. Προσθέτει, «Είναι σημαντικό να
προσπαθείτε να μην στεγνώνετε υπερβολικά τα χέρια σας και να βεβαιώνεστε ότι δεν τα τρίβετε, όταν χρησιμοποιείτε χάρτινη ή υφασμάτινη πετσέτα, με έντονο τρόπο που ενδέχεται να τραυματίσει το δέρμα.»

03.

Χρησιμοποιήσετε πάντα ενυδάτωση

Μετά το ελαφρύ στέγνωμα, εφαρμόστε αμέσως μια ενυδατική κρέμα. Ο Dr. Levenberg συνιστά προϊόντα όπως αλοιφή ή κρέμα, τα οποία τείνουν να είναι πιο παχύρρευστα και έχουν καλύτερες ενυδατικές ιδιότητες. «Οι αλοιφές και οι κρέμες τείνουν να είναι λίγο βαρύτερες από μια λοσιόν για παράδειγμα, και ενδέχεται να κάνουν ελαφρώς καλύτερη δουλειά για να μαλακώσουν το δέρμα και να σφραγίσουν
μέσα την υγρασία»
.

04.

Να έχετε μαζί σας
​​​​​​​τα δικά σας προϊόντα χειρός

Τα άτομα με έκζεμα και άλλες δερματικές παθήσεις ενδέχεται να επωφεληθούν από το να έχουν μαζί τους το καθαριστικό και την ενυδατική τους κρέμα σε μέγεθος ταξιδιού, όταν φεύγουν από το σπίτι, λέει ο Dr. Levenberg. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να ακολουθήσουν την ίδια ρουτίνα, με προϊόντα που
έχουν συνηθίσει οι ίδιοι και το δέρμα τους.

Ωστόσο, προσθέτει, όταν αυτό δεν είναι εφικτό, δεν πειράζει να χρησιμοποιείτε προϊόντα που είναι γενικά διαθέσιμα εκείνη τη στιγμή. «Εάν βρεθείτε αντιμέτωποι με την επιλογή του να μην πλύνετε τα χέρια σας επειδή δεν έχετε το προσωπικό σας
καθαριστικό μαζί σας ή να τα πλύνετε με ένα κατάλληλο καθαριστικό που είναι διαθέσιμο εκείνη τη στιγμή, θα πρέπει να προχωρήσετε και να πλύνετε τα χέρια σας»
, λέει. «Προτιμάς να είσαι προσεκτικός και κάνεις ό,τι είναι καλύτερο για τον εαυτό σου και τη δημόσια υγεία.»

Βιβλιογραφικές αναφορές​​​

1. Epidemiology of atopic dermatitis in Europe, Elzbieta Kowalska-OleRdzka, Magdalena Czarnecka and Anna Baran
2. CDC, “Show Me the Science: How to Wash Your Hands