Menu

Close

Έκζεμα​​​​​​​

Έκζεμα και
​​​​​​​πλύσιμο χεριών​​​​​​​

Έκζεμα και
​​​​​​​εκφοβισμός​​​​​​​

Έκζεμα και
​​​​​​​συναισθηματική ευεξία​​​​​​​

ΕΚΖΕΜΑ

Κάτι περισσότερο από μία απλή δερματική πάθηση

​​​​​​​

Όταν μερικοί άνθρωποι ακούνε τη λέξη έκζεμα, μπορεί να θεωρούν ότι δεν είναι τίποτε περισσότερο από φαγούρα στο δέρμα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα άτομα που ζουν με έκζεμα, ενδέχεται να βιώνουν σοβαρές συναισθηματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις.

Το έκζεμα είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από ξηρές, κόκκινες βλάβες του δέρματος που προκαλούν έντονη φαγούρα. Ο πιο κοινός τύπος εκζέματος ονομάζεται ατοπική δερματίτιδα. Το έκζεμα ξεκινά συνήθως στην παιδική ηλικία, αλλά μπορεί επίσης να ξεκινήσει όταν ειναι έφηβος ή ενήλικας. Είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει το 10% έως 20% των παιδιών και το 5% έως 10% των ενηλίκων.

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πάσχει από έκζεμα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε την ασθένεια και πώς μπορεί να
αντιμετωπιστεί.
​​​​​​​

Η επίπτωση του εκζέματος στους ασθενείς
Το έκζεμα μπορεί να έχει αρνητική επίπτωση σε πολλές πτυχές της ζωής των ασθενών.
Μπορεί να τους επηρεάσει:

Συναισθηματικά

Μπορεί να αισθάνονται απογοητευμένοι από την ασθένειά
τους, θυμωμένοι ή να νιώθουν ντροπή για την εμφάνισή
τους. Τα άτομα με σοβαρής μορφής έκζεμα είναι πιο
πιθανό να αναπτύξουν άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας,
όπως άγχος και κατάθλιψη.

Σε κοινωνικές καταστάσεις

Ενδέχεται να αποφεύγουν τις στενές διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά
και τις κοινωνικές συναναστροφές. Επιπλέον, μπορεί να νιώθουν
ότι δεν μπορούν να περιγράψουν σωστά τα συμπτώματά τους σε
άλλους και δεν είναι σίγουροι για το πώς να απαντήσουν σε
ερωτήσεις (για παράδειγμα «Είναι μεταδοτική η ασθένεια;»).

Στον εργασιακό χώρο

Ενδέχεται να χρειαστεί να λείψουν από την εργασία τους λόγω μιας έξαρσης. Ή ενδέχεται επίσης να μην είναι σε θέση να εκτελέσουν
καλά την εργασία, επειδή η φαγούρα τους αποσπά την
προσοχή κατά τη διάρκεια της εργασίας ή επειδή διακόπτει
τον ύπνο τους. Είναι πιθανό να αποφεύγουν να ασχολούνται
με συγκεκριμένα επαγγέλματα όπως για πράδειγμα την υγειονομικη περίθαλψη, την εστίαση, κ.α. Επίσης μπορεί να
αισθάνονται ότι το έκζεμα είναι εμπόδιο στην επαγγελματική
τους εξέλιξη.

Κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων

Το έκζεμα είναι πιθανό να επηρεάσει κοινές καθημερινές
δραστηριότητες, όπως τα ρούχα που διαλέγουν να φορέσουν, τη χρήση μακιγιάζ, το ξύρισμα, καθώς και ό,τι σχετίζεται με την κατανάλωση τροφής και ποτού.
«Συχνά τείνω να αποφεύγω την οπτική επαφή, καθώς ντρέπομαι για το τι μπορεί να δουν και να σκεφτούν οι άνθρωποι. Έχω χάσει το μέτρημα για το πόσες φορές με ρώτησαν πράγματα όπως “Ποιος σε χτύπησε;”, “Κόπηκες στο ξύρισμα;” και “είναι μεταδοτική η ασθένεια;”.

Στρες, άγχος και έκζεμα

Το στρες και το άγχος είναι γνωστό ότι είναι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση του εκζέματος. Αυτό μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερο στρες και άγχος που μπορούν, με τη σειρά τους, να οδηγήσουν σε ακόμη περισσότερες εξάρσεις. 
​​​​​​​Μειώνοντας τα, ενδέχεται να βοηθήσετε να σπάσει αυτός ο κύκλος. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαχειριστείτε το στρες και το άγχος σας.

Διαχείριση του Εκζέματος

Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να ζείτε με έκζεμα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε
να κάνετε για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την καθημερινότητα σας:

Διαχείριση του στρες
​​​​​​​

- Διαβάστε, ακούστε ήρεμη μουσική ή ήχους της φύσης ή κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό.
- Παρακολουθήστε μαθήματα γιόγκα.
- Πηγαίνετε περιπάτους.
- Ξεκινήστε ένα χόμπι όπως η ζωγραφική, το σκάκι, το διάβασμα.


Κάντε τον ύπνο προτεραιότητα

- Για να ανακουφιστείτε από τον κνησμό που ενδέχεται
να επηρεάσει τον καλό ύπνο, δοκιμάστε τα ακόλουθα:


Κάντε ένα ελαφρά ζεστό ντους και απλώστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας.

Διατηρείτε το υπνοδωμάτιό σας δροσερό και σκοτεινό.

Μάθετε πώς να μιλάτε για το έκζεμα

Το να ξέρετε πώς να μιλάτε για το έκζεμα μπορεί να σας
βοηθήσει να αισθάνεστε πιο άνετα σε κοινωνικές
συναναστροφές. Συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να
μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα σχόλια και τις ερωτήσεις
των ανθρώπων, ώστε να είστε προετοιμασμένοι εκ των
προτέρων για αυτές τις καταστάσεις.


Λάβετε υποστήριξη για να επαναπροσδιορίσετε την κατάστασή σας

Τα συμπτώματα του εκζέματος ενδέχεται να σας επηρεάζουν
κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας ζωής. Παρόλο που
ίσως να μην μπορείτε πάντα να ελέγχετε τα συμπτώματά σας,
υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να
αντιμετωπίσετε καλύτερα τη ζωή με το έκζεμα.
Για παράδειγμα: Προσπαθήστε να αναρωτηθείτε: «Τι
θα έκανα αν δεν είχα αυτά τα συμπτώματα;»

Συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης

Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μοιραστείτε εμπειρίες με
άλλα άτομα που ζουν με έκζεμα. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να
ενταχθείτε σε μια τοπική ή διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης.
Παρά τις προκλήσεις που μπορεί να επιφέρει η ζωή με το
έκζεμα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να
μειώσετε την επίδραση του στη ζωή σας. Συζητήστε με τον
γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις που έχετε και για τα βήματα
που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να βοηθήσετε στη
διαχείριση του εκζέματος.

Βιβλιογραφικές αναφορές​​​

1. National Eczema Association. Eczema and Emotional Wellness. Accessed January 2022.
2. National Eczema Association. Atopic Dermatitis. Accessed January 2022.
3. American College of Allergy, Asthma, and Immunology. Eczema in Children. Accessed January 2022.

4. American Academy of Dermatology Association. Eczema Can Have Many Effects on Patients’ Health. Accessed January 2022.
5. National Institutes of Health. Genetics Home Reference. Atopic Dermatitis. Accessed January 2022.
6. Drucker AM, Wang AR, Li W-Q, et al. The burden of atopic dermatitis: Summary of a report for the National Eczema Association. J Investig Dermatol. 2017;137(1):26-30.
7. Drucker AM, Wang AR, Li W-Q, et al. Audit: Burden of eczema. Prepared for the National Eczema Association. 2015:1-65.
8. National Eczema Association. Dr. Drucker Talks “Burden of Disease.” Accessed January 2022.
9. Silverberg JI, Gelfand JM, Margolis DJ, et al. Patient burden and quality of life in atopic dermatitis in US adults: A population-based cross-sectional study. Ann Allergy Asthma Immunol. 2018;121(3):340-347.
10. Tuckman A. The potential psychological impact of skin conditions. Dermatol Ther (Heidelb). 2017;(Suppl 1):S53-S57.
11. Howells ML, Chalmers JR, Cowdell F. ‘When it goes back to my normal I suppose’: a qualitative study using online focus groups to explore perceptions of ‘control’ among people with eczema and parents of children with eczema in the UK. BMJ Open. 2017;7(11):1-10.